DÜŞLERİMDEN İNCİLER

Vücudumuzun  kalsiyum deposu kemiklerimizdir. Tüm yaşamımız  boyunca  kemik yıkımı ve  kemik  yapımı  devam etmektedir. Otuzlu yaşlara  kadar  kemik  yapımı hızlı olurken otuzlu  yaşlardan  sonra  yapım yavaşlamakta  kemik yıkımı hızlanmaktadır. Kemiklerin yapım aşamasında  erkeklik ve kadınlık hormonları da çok önemli bir yere  sahiptir. Östrojen ve  testesteron hormonlarının azalması kemik yıkımını hızlandırmaktadır.  Kemiklerin oluşum aşamasında hormonların yanı sıra  vitaminler, mineraller  ve  genetik faktörler de çok önemlidir.  Kalsiyumun kana , kandan da  kemiklere  geçmesi için tiroid  ve paratroid hormonlarının yeterli üretilmesi gerekmektedir. Bu  hormonlar  sayesinde  kemikler  daha  sağlıklı bir  yapıya  sahip olurken yaşam kalitesi de  artmaktadır… Sağlıklı  kemik yapısına  sahip olmak için kalsiyum yönünden  zengin  gıdalar  tüketmelisiniz. Bu  gıdaların başında süt  ve  süt  ürünleri  geliyor. Lifli yeşil sebzeler , kalsiyum  ve  magnezyum desteği de sağlıklı kemikler için gereklidir.  Ayrıca
devamı